ヨーグルト
家ではスーパーで安くなっているプレーンヨーグルトを買ってくることが多いのですが、牛乳いれて、お手軽にヨーグルトを増やせるらしい。炊飯器がないから家ではムリっぽいけど。
参考
http://kiz.tonosama.jp/hobby/yogurut/probaio.html
http://www.kaikata.com/health/kaikata/kai_s139.html
http://firedax.a-thera.jp/article/3025136.html
（2012.1.30追記）
インフルエンザ対策にもいいらしい。
参考
http://www.yogurt-forum.jp/academy/report_1073r1_top.html
（2012.3.20追記）
おなかまで菌が生きて届きやすいのは、LGG菌（おなかへGG）、アシドフィルス菌（アシドミルクPLUS）、L.カゼイシロタ株（ヤクルト400）、高生存ビフィズス菌BE80（ダノンビオ）、ビフィズス菌BB536（ビヒダス）、L.カゼイNY1301株（ピルクル）
森永乳業 森永ビヒダス・プレーン
BB536
熱量 65kcal
たんぱく質 3.7g
脂質 3.1g
炭水化物 5.5g
ナトリウム 50mg
カルシウム 120g
ビフィクトバクテリウムロンガムBB536 20億以上
無脂乳固形分 9.5%
乳脂肪分 3.0%
原材料名 生乳、乳製品
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト
LB81 (Lactobacillus delbrueckii subsp.Bulgaricus 2038株)
森永乳業ラクトフェリンヨーグルト 120円／120g
BB536＋ラクトフェリン
雪印ナチュレ PRO GB
(Lactobacillus Gasseri SBT2055株)
小岩井乳業 小岩井プレーンヨーグルト
ビフィズス菌
カルピス味の素ダノン ダノンビオ BIO 120円／110g
ビフィズス菌・BE80種
日本ミルクコミュニティ 雪印メグミルクナチュレ 恵
カゼリ菌SP株＋ビフィズス菌SP株
熱量 63kcal
たんぱく質 3.6g
脂質 3.1g
炭水化物 5.2g
ナトリウム 45mg
カルシウム 110g
ガゼリ菌SP株 5億以上
ビフィズス菌SP株 10億以上
ガラクトオリゴ糖 0.5g
無脂乳固形分 9.5%
乳脂肪分 3.0%
原材料名 生乳、乳製品
ちょっとねっとりしていて、ヨーグルトっぽくない。好みではない
ネスレ・スノーLC1ヨーグルトプレーン 120円／120g
プロバイオティクス (Lactobacillus johnsonii LC1株)
明治乳業 明治プロビオヨーグルトLG21 120円／120g
LG21 (Lactobacillus Gasseri OLL 2716株)
タカナシ乳業ヨーグルトおなかへGG！ 80円／100g
GG株
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