TK-FAN*memo

ためしに飲んでみました。カナダの方のはすごい軟水がおおいみたい。
スパークリング、酸素水、ともに硬度は3.3の超軟水です。酸素水は少し苦い気がする。スパークリングは普通。ていうか軟水は飲んだことがないので、どうなんだろ。

気になったところ
キャップを開けていないのに、中身が漏れてくるのがありました。↑
冷蔵庫が水浸し。飲んでもだいじょぶか？本体を押すとキャップ部分から水がにじみでてきます。24本中5本くらいは、あぶなげなかんじ。交換品の24本もいまいちだし。
そのせいか知りませんが、１本目は気が抜けていてペットボトルだしこんなもんかと思ったけど、２本目はシュワシュワしてて普通でした。本体とキャップの締めが甘いのか。
横にして置けないので、冷蔵庫が占領されるー（ノヘ；）
MILLER SPRINGS
　ph値 7.1
　カルシウム 0.05(mg/100ml）
　マグネシウム 0.05
　カリウム 0.05
　ナトリウム 0.1

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ワードプレスやムーバブルタイプを使っているときは間を挟んでいるので気にしないでもだいじょうぶそうですが、加工しないでデジカメの写真をアップロードしたり、携帯で撮った写真にはExif情報が入っている時があります。
消えちゃっても困るなぁと思っていましたが、ネットにあげるときなんかは情報を消した方がいいのかしらと思うときがあるので、メモ。

記録されるメタデータ
撮影日時
撮影機器メーカー名
撮影機器モデル名
画像全体の解像度
水平・垂直方向の単位あたり解像度
撮影方向
シャッタースピード
絞り（F値）
ISO感度
測光モード
フラッシュの有無
露光補正ステップ値
焦点距離
色空間（カラースペース）

http://creazy.net/2007/09/exif_exists.html

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腰がうまくまわせないけどまわすと腰がラクになるので、ベリーダンスとかフラダンスなんかのDVDを買ってみるけど、どうもうまくできない。
最初、YUKA姐さんという方の膣締めエクササイズ（ホントは→骨盤ネジ締めというのだそうです）を試しにやってみようかと思いましたが、こっぱずかしいのと結構むずかしいので断念。

骨盤ねじ締めは、
下腹部をペコンと内側へ収縮させて
姫も締めながら、収縮した下腹部と姫が
ストローで吸い上げられるように上部へ。
お尻のほっぺが左右からしっかり中央に寄り、
肛門が締まり、そっと力を抜いて
再び下腹部をペコンと収縮させて・・・
と繰り返します。

次はU局のコマーシャルでコアリズムにひかれ思わず買いそうになり、一応思いとどまっています。というのは、英語の方でしたが、ためしにやってみたところ、見事に腰を痛めました。やりすぎ（ノヘ；）　もうちょっとソフトな方が自分には合っていそうです。
骨盤トントン体操とかはかんたんそーだけど、腰回してないし。別バージョン
骨盤系の本はたくさんありすぎで、買ってもやらなそーなかんじ（安心しちゃって）だったので、とりあえずは、腰ひねりをやってみて、NHKでやっていたSHINOさんの美腰エクササイズを自分の好きな曲をかけてしようと思います。

簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラム

産後骨盤ダイエット

骨盤調整 ペルヴィス・ダンス

骨盤たたきダイエット—ゴロ寝で3分! (マキノ出版ムック)

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高松・出雲まで
サンライズ瀬戸・出雲
　B寝台個室サンライズツイン　21,510円・22,160円
　A寝台個室シングルデラックス　27,510円・28,160円
　のびのび座席　14,670円・15,320円
広島まで
サンライズゆめ
　B寝台個室サンライズツイン　21,840円
　A寝台個室シングルデラックス　27,840円
　のびのび座席　15,000円
札幌まで
カシオペア　上野発16:20　札幌着9:32
　カシオペアデラックス　36,150円
北斗星
　B寝台1人用個室ソロ　25,270円
　B寝台2人用個室デュエット　25,270円
青森まで
寝台特急あけぼの
　A寝台1人用個室シングルデラックス　27,000円
金沢まで
寝台特急北陸
　B寝台1人用個室ソロ　17,110円
博多・熊本まで
はやぶさ
　A寝台個室シングルDX　30,090円・31,200円
　B寝台個室ソロ　23,040円・24,150円
別府・大分まで
寝台特急富士
　A寝台個室シングルDX　30,470円・30,780円
　B寝台個室ソロ　23,420円・23,730円
http://homepage1.nifty.com/hodo/sleeper/rosen/rb080418.htm
http://www.swa.gr.jp/rail/koshitsu.html
http://www62.tok2.com/home/tsubame787/seat_pc24_hokutosei2.html

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7/25発売
「君より先に僕がおやすみしちゃうよ」
動の個性派系でおやすみCDがでます。200匹聞いても寝られないかもしれません。
10/31発売
「VitaminX×羊でおやすみシリーズVol.3　猫にゃんでおやすみ／魔法の呪文でおやすみ」
こっちはもっと寝られなくなりそうです。
ついでに7/7（月）から、テレビ東京で26:30から「ワールドディストラクション」がはじまるみたい。その前には夏目友人帳があるので、月曜日はテレ東にくぎづけ？
8/21にはゲーム「シグマハーモニクス」が。オーマってタナトスとかみたいなもの？
8/6には「雨音」に続き2ndマキシシングルが発売予定。テーマは夏ということなので、どんな曲がはいるんでしょ。

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行き慣れないところのバス停の場所と名前がわかるのは、マピオン。だけど住所検索が一発ではないのでちょっと不便。
グーグルマップはバス停の場所だけわかる。
マップファンは好きだけど、シンプルすぎ？
東急バス　時刻表・運行情報
都営バス　時刻表・路線図・運行情報
関東バス　時刻表・運行状況
西武バス　時刻表・運行状況
エアポートリムジン　のりば・時刻表・運行情報

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硬度1,400でくせのない味です。ナトリウムは55mgあるのに。
炭酸は普通。ペリエみたくきつくはない。
GEROLSTEINER
（500mlあたり）
ナトリウム55mg
カルシウム180mg
カリウム8mg
マグネシウム55mg
pH値6.4
コンビニでいろいろな水が飲めるようになってうれしい♪

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今年こそ緑のカーテンを作ってみます。ゴーヤを4株買いました。65cmのプランターを2つ買ってきたのですが、ちょうど良かったようです。
レイシの育て方
園芸支柱を物干し竿にくくりつけてもらい、上の部分をひもでつないでみました。ちょっと心許ない。
ネットをつけましたが、こんがらがってムカツクっ。
ちょっと植え替えの時期を逃してしまい、かなりのびてから植え替えたので、無事に育つでしょうか。そして、水のやり忘れでさっそくへにょってます（ノヘ；）

アスパラの株も5ついただき、いまあるプランターじゃ小さいようで、買いに行かないといけません。調べたら根っこがすごいことになるみたい。そして、食べられるのは3年後（ノヘ；）　無事に冬越せるかなぁ。
アスパラの育て方　40cm以上で　13.5号が安い。
腐葉土は多めにいれておくといいみたい。


普通の野菜とかなら、このくらいの大きさでもだいじょうぶかな。
ベジタブルポット　10号　ベジタブルグリーン　590
菜園プランター　650　ベジタブルグリーン760
菜園プランター　650　ホワイト780
ジャンボプランター　900　ホワイト1310
メッシュプランター　ホワイト210
足付きプランター650　ウォームベージュ540
足付きプランター750　ウォームベージュ830
足付きプランター900　ウォームベージュ1350
FプランターE型　650E　ホワイト240
プランター　650　ホワイト450
植え替えやすいのは、スリット鉢やCSポット、とんでもないポットと呼ばれるものらしい。
http://www.blueberryhouse.com/v001/s_bbware002/s03-2000.html
http://berryslife.shop-pro.jp/?pid=11463101

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名刺とか手帳とか持っていたほうがいいのかしら。
名刺はいいとしても、
http://www.nissindou.co.jp/banana.html バナナ名刺: 片面カラー/黒一色2730円
http://www.moo.com/ MOO　100 mini calling-cards: $19.99/100枚　70×28mm　
http://www.zorg.com/nanoca/ nanoca: 1,800円/55枚、2,800円/111枚　90×40mm
http://www.decopri.jp/decoca/ デコプリ　DECOCA: 1,500円/48枚、2,600円/96枚　73×35mm
手帳は日々の行動管理に必要かも。怠惰な生活だし（ノヘ；）
そうなると、縦軸バーチカルタイプがいいかな。土日も同じ幅で月間がブロックか横に細長いのとか。
おおまかな予定を月間に書いておいて（今カレンダーに書いているみたいに）、週間のほうは行動予定（分単位）と記録を書いておく。ほんとは7時から26時くらいのが欲しいけど、ハイタイドのSDタイプみたいに朝昼晩で分かれているタイプを使って、ごはん日記にもできそう。ダイゴーNew appontのE2278なんかまさにダイエット日記だし。Happy Diaryのスリムはバーチカルでかわいいので、ちょっとひかれる。
ま、附箋を使うのもありかな。
(さらに…)

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一人でもおでかけできるかも。
いまやっているバウハウス展は谷原さんが案内してくれます(^-^)
東京都現代美術館
（追記）
巨匠たちの日本美術は別な意味ですごいかも。
ナビゲーター　松尾佳子
運慶（櫻井孝弘）vs 快慶（森久保祥太郎）　人に象る仏の性
雪舟（飯塚昭三）vs 雪村（古川登志夫）　画趣に秘める禅境
永徳（内海賢二）vs 等伯（斉藤茂一）　墨と彩の気韻生動
長次郎（槇大輔）vs 光悦（中村正）　楽碗に競う わび数寄の美
宗達（小林清志）vs 光琳（窪田等）　画想無碍・画才無尽
応挙（稲葉実）vs 芦雪（森川智之）　写生の静・奇想の動
仁清（平野義和）vs 乾山（田中信夫）　彩雅陶から書画陶へ
円空（近石真介）vs 木喰（野島昭生）　仏縁世に満ちみつ
若冲（根岸朗）vs 蕭白（玄田哲章）　画人・画狂・画仙・画魔
大雅（若本則夫）vs 蕪村（清川元夢）　詩は画の心・画は句の姿
歌麿（野沢那智）vs 写楽（羽佐間道夫）　憂き世を浮き世に化粧して
鉄斎（池田秀一）vs 大観（加藤精三）　温故創新の双巨峰
http://www.artandpart.co.jp/recommend/15_taiketu.html

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