玄米ごはん
ビタミンミネラルGABA、食物繊維がたくさんの玄米食にしたいけど、むかーし白米からいきなり玄米にしたら家族に不評でそれ以来やってない。
炊き方は、こすり洗いして水に長ーい間つけてから、水多めで塩少しいれて炊くというだけなので簡単なんだけど、手間がねー。
食べやすい市販の発芽玄米は少し割高。
【米】
FANCL 発芽米
FANCL 発芽米ふっくら白米仕立て
DHC 発芽玄米
オーサワ 発芽玄米
オーサワ 有機活性発芽玄米
たいまつ食品 もっちり発芽玄米
【チンする】
DHC ふっくら健康ごはん
オーサワ 有機玄米ごはん／有機玄米小豆ごはん
コジマフーズ 有機活性発芽玄米ごはん／五目入り／小豆入り／雑穀入り
コジマフーズ 活性発芽玄米 塩おにぎり／はとむぎおにぎり／わかめおにぎり／しそおにぎり／小豆おにぎりごま入り
エスビー 発芽玄米ごはん
佐藤食品工業 サトウのごはん発芽玄米
東洋水産 マルちゃん玄米ごはん
マルサンアイ 有機五目玄米ごはん／有機小豆玄米ごはん
【レトルト】
コジマフーズ 活性発芽玄米クリーム プレーン／かぼちゃ／小松菜
オーサワ 絹ごし玄米クリーム／有機絹ごし玄米クリーム
オーサワ 有機「今ずり」玄米粥／有機「今ずり」玄米あずき粥
コジマフーズ 有機活性発芽玄米粥／あずき粥／いも粥／かぼちゃ粥
コジマフーズ 有機玄米クリーム
オーサワ 発芽玄米トマトリゾット／発芽玄米豆乳きのこリゾット
コジマフーズ 玄米カレーリゾット
大塚食品 リソラ 玄米と大豆の十穀がゆ／三色豆と胡麻の玄米がゆ
たいまつ食品 発芽玄米かゆ／発芽玄米十穀かゆ
【お湯で溶かす】
ヘルシーキユーピー 玄米雑炊 和風鮭／サーモンクリーム／韓国風キムチ／中華風たまご／野菜コンソメ／海老コンソメ
ヘルシーキユーピー 大人の玄米雑炊 わさび／鮭／たらこ
DHC 発芽玄米リゾット トマト味／チーズ味／
DHC 発芽玄米おこげのスープ 野菜白湯風／豆腐チゲ風
DHC 発芽玄米雑炊 中華風生姜／中華風鶏／中華風海藻／鶏たまご味／鯛味／梅味
自分で発芽させるとなると、もみがらなどを取り除き、何時間か水に浸し、水をとりかえ…とか手間がかかるので敷居が高い。
玄米を発芽してくれる炊飯器があるらしくので、それなら欲しいかも。
発芽器、発芽玄米器とか専用のもあるみたい。
TWINBIRD 発芽玄米御膳 GH-D415SI
日本電子工業 NEW発芽名人DX IH-0620
日本電子工業 New圧力名人 HP-668
日本電子工業 なでしこ健康生活 HP-674
発芽美人 HP-70
参考リンク
http://www.pgbr.jp/recipe/meta01.html
http://hatihati.jp/SHOP/250877/250879/list.html