ホルモン
たべものじゃないホルモンの方。
排卵前の低温期
エストロゲン：卵胞ホルモン 過剰→子宮内膜がふかふか、性欲減少
排卵後の高温期
プロゲステロン：黄体ホルモン 過剰→肌あれ、むくみ、体重増加、イライラ、嚢胞
ですって。
婦人科にかかったら「基礎体温をつけなさい」って言われたのでめずらしく続けて測れていますが、体温がさがる前に血がでると不正出血なんだそう。あと、体温があがった日に排卵しているわけではなくて、低温期と高温期の間？がそうなのかな。一度聞いたけど理解できなかった。定規で見る見方もいまいちピンとこない。今度定規持参で聞いてみよう。
基礎体温CHECK、VEAUTY、ウーマンコム、Ran’s Storyあたりを使ったらでてくるかな。たんに記録をつけるだけならブログメーターって手もある。
起きて紙にメモっておくのが楽なので、薬局行ってテルモのWOMAN ℃ Bookか森下仁丹の基礎体温表、マイリズムノート買ってくるか。レディスダイアリーは少し小さいかな。詳細はわからないけど、レディースメモリーとかＢＢＴメモリーなどもあるようです。
PMSノートっていうのもありました。