おなかに優しいレシピ

基本は消化がよいモノ。辛いのも熱すぎるのもだめっ。
控えたいもの
食物繊維が豊富なモノ（ごぼう、れんこん、さつまいも、たけのこ、豆類、海草、こんにゃく、きのこなど）
刺激の強いモノ（ニンニク、ニラ、セロリなど）
冷たい飲物（カフェイン、アルコール、炭酸飲料もなるべくとらない）
脂っこいたべもの
香辛料がきいたもの
しょっぱいもの（干物など）
乳製品
おかゆ、うどん、お豆腐、白身の魚など、薄味のものを中心に、水分をたくさんとりましょう。

Filed under: resipe by admin on 日曜日, 2月 5, 2006

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